Essen als Trost und Belohnung

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Viele Menschen gönnen sich etwas zu essen, wenn sie Trost suchen oder sich belohnen wollen.

Dadurch bekommt das Essen eine zusätzliche Bedeutung, die häufig dazu führt, dass man mehr isst, als man zum Sattwerden braucht. Essen funktioniert gut als Mittel, um sich zu belohnen oder zu trösten, weil durch Nahrungsaufnahme die Wohlfühlhormone Endorphine ausgeschüttet werden. Doch es ist eine fatale Kombination, wenn man Essen als Belohnung und Trost nutzt.

Belohnungen sind wichtig für alle Menschen, um sich wohl zu fühlen. In schwierigen Zeiten brauchen Menschen auch oft Trost.

Wenn man Essen als Belohnung und Trost benutzt, kann es daher leicht passieren, dass man immerzu isst.

Dass sich dadurch bei den Meisten erhebliches Übergewicht entwickelt, liegt auf der Hand.

Wenn man dann weniger isst, um abzunehmen, muss man nicht nur auf den gewohnten üppigen Essgenuss verzichten, sondern auch auf Belohnungen und Trost. Dabei hätte man gerade in dieser Lebensphase sowohl Belohnungen als auch Trost besonders nötig.

Für Übergewichtige ist es wichtig, dass Essen und Belohnung oder Trost entkoppelt werden.

Suchen Sie sich verschiedene Methoden, um sich zu belohnen und zu trösten, die nichts mit dem Essen zu tun haben.

Mehr über Belohnungen steht auf Seite 123.


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