Erreichbare Zielsetzung

Buch: Erfolgreich abnehmen beginnt im Kopf Diese Webseite gibt es auch als Buch und E-Book.
Erfolgreich abnehmen beginnt im Kopf bei Amazon...

Bei den Zielen ist es wichtig, dass man sie sich nicht zu hoch setzt.

Was nützt ein Ziel, das man nicht erreichen kann? Solch ein Ziel sorgt nur für Frust und Frust macht dick.

Daher ist es wichtig, dass man seine Ziele so festlegt, dass sie erreichbar sind.

Erreichbar sollten die Ziele sein, aber auch eine gewisse Herausforderung darstellen. Eine Herausforderung ist nämlich spannender und interessanter als ein Ziel, dass zu einfach ist und dadurch schnell langweilig wird.

In Kilos ausgedrückt, sollten Sie sich nicht mehr als 20 Kilos im Jahr oder zwei Kilos im Monat vornehmen. Alles andere schadet Ihrem Stoffwechsel, fördert den Jojo-Effekt und lässt die Haut schlaff werden.

Wenn Sie bereits ausgiebige Erfahrung mit dem Abnehmen gemacht haben, und wissen, dass es bei Ihnen langsam geht, kann es durchaus sein, dass Sie zu dem Schluss kommen, dass schon fünf Kilo in einem Jahr ein toller Erfolg wären. Bei fünf Kilos pro Jahr ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass die Haut mit dem Fettverlust mitschrumpfen kann und daher straff bleibt. Wenn man über mehrere Jahre hinweg jedes Jahr fünf Kilo abnimmt, kommt auch eine ordentliche Menge zusammen. Falls Sie Ihr Abnehmziel wider Erwarten schneller erreichen, dann freuen Sie sich einfach.

Wer nur sehr wenig Übergewicht hat, für den gelten natürlich entsprechend geringere Abnehmmengen. Aber auch bei insgesamt geringen Fettpolstern sollte das Abnehmen nicht zu schnell gehen, um gut auszusehen und den Jojo-Effekt zu vermeiden.



Home   -   Up