Erfolgreich abnehmen beginnt im Kopf

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Dass Abnehmen im Kopf beginnt, haben die meisten schon oft gehört.

Doch genauso oft wird diese Erkenntnis ignoriert. Stattdessen stürzen sich viele Übergewichtige von einer vermeintlichen Wunderdiät zur nächsten und werden dabei immer dicker.

Dabei spielt der Kopf beim Abnehmen in mehrfacher Hinsicht eine entscheidende Rolle.

Im Kopf gibt es mehrere Hormondrüsen. Die darin gebildeten Hormone und ihre Abkömmlinge aus anderen Hormondrüsen wirken auf den Stoffwechsel ein und steuern dadurch das Körpergewicht. Die Ausschüttung der verschiedenen Hormone wird unter anderem durch Gedanken und Emotionen gesteuert.

Abnehmen hängt in erheblichem Maße vom Appetit und der Fähigkeit zum Maßhalten ab. Sowohl der Appetit und die Fähigkeiten zur Selbstbeschränkung werden vom Kopf gesteuert. Diese Steuerung findet in erster Linie im Unterbewusstsein statt ohne Zugriff durch das Bewusstsein. Auch verschiedene körperliche Vorgänge im Gehirn spielen eine wichtige Rolle bei der Appetitsteuerung.

Der Kopf ist auch der Sitz des Wissens und das Wissen um die Vorgänge des Körpers ist ein wichtiger Schlüssel zum Abnehmen. Wenn man in etwa weiß, wie der eigene Körper funktioniert, mit all seinen individuellen Eigenheiten, dann kann man gezielte Entscheidungen treffen, die das Abnehmen unterstützen.

Schließlich hängt der Abnehmerfolg stark von der Entscheidung und der Motivation ab. Das sind alles Fähigkeiten des Kopfes.

In diesem Buch erfahren Sie zunächst, welche Irrtümer über das Abnehmen kursieren und das Abnehmen dadurch unnötig erschweren. Auch zahlreiche Abnehmhindernisse und Abhilfe dagegen werden erklärt. Schließlich erfahren Sie, wie Sie Ihr Abnehmvorhaben mit einer starken Motivation unterstützen können.

Ein Abnehmplan-Formular rundet den Inhalt ab.